Uyku öncesi anksiyete

Günlük hayat içerisinde yaşanılan ağır gerilim, tasayı tetikleyebilir. Dert ile birlikte; hudut, huzursuzluk, gerginlik, daima düşünme davranışı görülebilir. Bazen tasa, en çok gece yatağa yatıldığında hissedilir. Kişi o kadar çok düşünür ki, uyumakta zorlanır.

Rahatlamaya ve gece uykuya dalmaya mahzur olan korku, uzun vadede kişinin hayatını verimli bir formda devam ettirmesine pürüz olur. Birinci işaret uyku sorunlarıdır. Uyku sorunları, kişinin fizikî ve zihinsel olarak sıhhatini olumsuz tesirler. Ayrıyeten kişi uykusuz kaldığınızdan gün içinde odaklanma problemleri yaşar.

UYKU ÖNCESİ ANKSİYETESİ NEDEN OLUR?

Gün içerisinde yaşanan gerilim, olumsuz ömür olayları, aile yahut arkadaşlarla yaşanan sorunlar, işle ilgili meseleler akla takılıp gece boyunca kişiyi huzursuz edebilir. Gece, gündüze nazaran daha sakindir. Unutmaya çalıştığımız, düşünmek istemediğimiz kimi olayları gün içerisinde kendimizi oyalayarak geçiştirebiliriz. Ama gece yalnız kalırız, oyalanacak bir şey bulamayız ve kanılar bizi ele geçirirler.