İlişkilerde mahşerin dört atlısı ne demektir?

Merhaba dostlar! Bugün sizlerle, münasebetlerimizde karşılaştığımız zorlukları anlamamıza yardımcı olacak bir mevzuyu paylaşmak istiyorum: John Gottman’ın Mahşerin Dört Atlısı. Bu dört atlı, ilgilerimizdeki olumsuz bağlantı şekillerini temsil eder: tenkit, küçümseme, savunmacılık ve duvar örme.
1. Tenkit: Tenkit, partnerimizin karakterine yönelik bir taarruzdur. Tenkit, belli bir hususta tenkit yapmak yahut bir şikayette bulunmaktan farklıdır. Tenkit, münasebetteki öbür atlıları takip etme yolunu açar. Fakat, eleştirinin panzehiri, eleştiriyi makul bir davranışa odaklanan bir şikayete dönüştürmektir. Bu, partnerinizi saldırmadan sıkıntıları lisana getirmenizi sağlar.
2. Küçümseme: Küçümseme, partnerimizi aşağılamak ve kıymetsiz hissettirmektir. Küçümseme, tenkitten daha ileri masraf ve partnerin üzerinde ahlaki bir üstünlük durumu alır. Küçümsemenin panzehiri, hürmettir. Hürmet, bir ilginin temelidir ve küçümsemeyi önlemek için kritik bir faktördür.
3. Savunmacılık: Savunmacılık, bir kişinin tenkit yahut akına karşı kendini müdafaa uğraşıdır. Lakin, savunmacılık ekseriyetle sorunu çözmez ve çoklukla daha fazla uyuşmazlığa yol açar. Savunmacılığın panzehiri, sorumluluk almayı içerir. Bu, meselelerin çözülmesine yardımcı olabilir.
4. Duvar Örme: Duvar örme, bir kişinin tartışmayı yahut konuşmayı büsbütün durdurma aksiyonudur. Bu ekseriyetle, bir kişinin tartışmadan kaçınma yahut çatışmayı tedbire gayretidir. Lakin, duvar örme çoklukla meseleleri çözmez ve çoklukla daha fazla uyuşmazlığa yol açar. Duvar örmenin panzehiri, problemleri çözmek için faal olarak uğraş göstermeyi içerir.

Bu dört atlı, bir bağın sonunu iddia etmek için bir metafor olarak kullanılır. Lakin, her bir atlıya karşı bir panzehir vardır ve bu panzehirler, sağlıklı ve üretken irtibat kalıpları oluşturmak için kullanılabilir.
Sonuç:
John Gottman’ın Mahşerin Dört Atlısı, bağlardaki problemleri tanımlamak ve çözmek için güçlü bir araçtır. Her bir atlı, bir bağda ortaya çıkabilecek olumsuz irtibat biçimlerine işaret eder. Lakin, bu atlıların her birine karşı bir panzehir olduğunu unutmamak değerlidir. Bu panzehirler, sağlıklı ve üretken bağlantı kalıpları oluşturmak için kullanılabilir. Bu nedenle, Mahşerin Dört Atlısı’nı anlamak ve bu atlılara karşı panzehirleri uygulamak, daha sağlıklı ve daha memnun bağlantılar kurmamıza yardımcı olabilir. Münasebetlerimizi güçlendirmek ve daha sağlıklı bir irtibat kurmak için bu bilgileri kullanabiliriz. Unutmayın, her vakit daha yeterli bir yolu vardır ve her vakit öğrenmek için bir fırsat vardır. Sevgiyle kalın!