Antioksidanlar ve diş eti sağlığı

Antioksidanlar, bedende özgür radikallerin neden olduğu hasarı önleyen besin unsurlarıdır. Özgür radikaller, olağan metabolizma ve çevresel faktörler tarafından üretilen moleküllerdir. Fazla ölçüde hür radikal, hücrelere ziyan verebilir ve iltihaplanmaya yol açabilir.

Diş eti hastalığı, dişleri çevreleyen dokuların iltihaplanması ve tahribatıdır. Kronik iltihaplanma, diş etlerinin çekilmesine, dişlerin gevşemesine ve hatta diş kaybına yol açabilir.

Bazı araştırmalar, antioksidanlardan güçlü beslenmenin diş eti hastalığının önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabileceğini göstermiştir. Antioksidanlar, hür radikallerin neden olduğu hücre hasarını önleyerek ve iltihaplanmayı azaltarak diş eti dokularını muhafazaya yardımcı olabilir.

Antioksidanlar bakımından varlıklı birtakım besinler şunlardır:

• Meyveler: Yaban mersini, ahududu, böğürtlen, çilek, üzüm, portakal, kivi
• Sebzeler: Brokoli, ıspanak, domates, biber, havuç, tatlı patates
• Baklagiller: Mercimek, fasulye, nohut
• Kuruyemişler: Badem, ceviz, fındık
• Yağlı tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu
• Baharatlar: Zerdeçal, zencefil, sarımsak

Diş eti sıhhatini korumak için:

• Antioksidanlardan varlıklı besinleri çokça tüketin.
• Dişlerinizi günde iki kere fırçalayın ve diş ipi kullanın.
• Düzenli olarak diş tabibine denetim yaptırın.
• Sigarayı bırakın.
• Stresi yönetin.

Antioksidan destekleri kullanmadan evvel hekiminize danışmanız kıymetlidir.

Not: Bu yazı yalnızca bilgilendirme maksatlıdır. Rastgele bir sıhhat sorunu yaşıyorsanız, hekiminize danışmanız değerlidir.