Kendime sürekli yeni hedefler koyup erteliyorum

Kendime Daima Yeni Amaçlar Koyup Erteliyorum

Hayatı daima ertelemekten mi şikayetçisiniz. Dilinizde daima yarın başlarım, yarın yaparım, yarın kesin başlaycağım cümleleri mi yer edinmiş. Hareket etmek için bir oburunun itici gücüne mi gereksinim duyuyorsunuz? Amaçlarınızı koyarken kendinize duyduğunuz inancı hareket etmeye başlamanız gerektiğinde kayıp mı ediyorsunuz?

Erteleme davranışlarınızın önüne geçmek için ne yapabilirsiniz?

Erteleme davranışlarının altında yatan sebebi keşfetmek kıymetli olabilir. Çünkü bu davranışı neden tekrarladığınıza nazaran bu davranışları yönetme biçiminiz değişecektir.

Erteleme davranışlarının altında ihtimal dahilinde şu şemalar yatabilir.

Örneğin; Başarısızlık/ Yetersizlik Şeması

Erteleme davranışları hareketi başlatmadığı için hareketin sonuçlarından kaçınmayı sağlar. Şayet ortamda bir hareket yoksa hareketin doğuracağı başarılı/ başarısız, yeterli/ yetersiz olma durumu da yoktur. Erteleme davranışı sizi başarısızlık ihtimalinden koruyorsa evvel başarısızlığın sizin zihninizdeki manası tekrar şekillenmeli. Başarıszlık riskinden kaçınan erteleme davranışının önüne geçmebilmek için;

“Başarılı bulduğunuz yakın etrafınızdan biriyle o kişinin yaşadığı başarısızlıklar hakkında konuşabilirsiniz.”

“Başarılı bulduğunuz önder, yatırımcı, uzman, iş insanı, bilim insanı… vb şahısların biyografilerine; muvaffakiyet ve başarıszlık hikayelerine göz atabilirsiniz”

Bir öbür kıymetli öge başarıszlık şemanıza aykırı delil toplamaktır. Bunun için;

“Başarılı olduğunuzu düşündüğünüz ömür olaylarını bir kağıda sıralayın”

“Sıraladığınız olayları yerine getirriken ne kadar zorlandığınızı, neler hissettiğinizi, zorlandığınız vakitlerde ve umudunuzu yitirtidiğinizde neler yaptığınızı hatırlayın. Hatırladıklarını da yazın”

Zihniniz başarızlığıa teslim olmuş olabilir. Zihnininiz sizden beklentisi başarısız olmaktır ve o yüzden muvaffakiyet ihtimalinden bile kaçınır. Erteleme davranışınız altında kaçınma davranışı gizliyse bu iki tekniği ayrıntılıca deneyin. Kendi gücünüze sahip çıkmak sizin elinizde