Öğünlerinizi fazla yemenize neden olan bazı hatalar nelerdir ?

Kendinizi her seferinde çok fazla yiyerek buluyor ve sonrasında ruhsal ve fizikî olarak rahatsız hissediyor olabilirsiniz . Bunun sebepleri :

1 – Gerçekçi olmayan beklentileriniz olabilir . “Bu hafta 3 yahut 5 kilo vereceğim “ üzere . Evet verebilirsiniz ancak hepimizin bedeni farklı çalışıyor .

2- Yemekleri yeterli yahut makûs olarak başınızda etiketliyor olabilirsiniz .

3-Yedikleriniz sizi doyuruyor lakin tatmin etmiyor olabilir .Mesela 1 tabak salata yedikten sonra aklınız pizzada kalmış olabilir.

4- Kendinize her şeyi yemeye müsaade veriyor fakat çok az yiyor olabilirsiniz . Mesela bir çatal pasta yahut bir iki patates kızartması üzere . Kendinize müsaade vericeğiniz vakti öğrenmelisiniz .

5- Yemek planlarını çok evvelden yapıyor olabilirsiniz fakat planlamaktan çok onu o an yemek istemeniz değerli , hiçbirimiz robot değiliz .