Sevgilim tarafından terk edildim, bu durumla başa çıkmak için neler yapmalıyım? neler yapmamalıyım? terapiste gitmem gerekiyor mu? terapiste gitmemin faydaları nelerdir?

Sevgilim tarafından terk edildim, bu durumla başa çıkmak için neler yapmalıyım? Neler yapmamalıyım? Terapiste gitmem gerekiyor mu? Terapiste gitmemin yararları nelerdir?

Sevgiliniz tarafından terk edilmek, duygusal olarak zorlayıcı bir durum olabilir. İşte bu durumla başa çıkmak için kimi teklifler:

Yapmanız gerekenler:

1. Kendinize Vakit Verin: Münasebetinizin sona ermesi üzerinde vakitle düzgünleşme süreci gerekebilir. Bu nedenle kendinize vakit verin ve hislerinizi işleyebilmeniz için kendinize müsaade verin.

2. Duygularınızı Söz Edin: Duygusal olarak sıkıntı bir periyotta olduğunuzda, hislerinizi tabir etmek kıymetlidir. Kendinizi rahatlatabilmek için güvenebileceğiniz bir arkadaşınızla yahut ailenizle konuşun yahut hislerinizi günlük tutarak tabir edin.

3. Destek Arayın: Sevdiklerinizden ve güvendiğiniz insanlardan takviye istemek değerlidir. Onlarla vakit geçirmek, duygusal takviye almak ve paylaşmak, sizi rahatlatabilir ve düzgünleşme sürecinizi hızlandırabilir.

4. Kendinize Âlâ Bakın: Kendinize âlâ bakmak, duygusal düzgünleşme sürecinizi destekleyebilir. Sağlıklı beslenmek, nizamlı bir uyku sistemi oluşturmak, fizikî aktivitelere vakit ayırmak ve gerilim idaresi tekniklerini kullanmak kıymetlidir.

Yapmamanız gerekenler:

1. Kendinizi Suçlamayın: Alakanın sona ermesini kendinizi suçlayarak açıklamaya çalışmak hakikat değildir. Bağlantının bitmesi, her iki tarafın da sorumluluğunda olduğu bir durumdur ve kendinizi suçlamak sizi daha da üzebilir.

2. İçe Kapanmayın: Güç vakitlerde içine kapanmak, toplumsal kontakların eksikliği ve duygusal takviyeden mahrum kalmanıza neden olabilir. Beşerlerle irtibat kurmaktan kaçınmak yerine, dayanak arayın ve sevdiklerinizle vakit geçirin.

Terapiste gitmek:

Terapiste gitmek, bu cins duygusal travmaları işlemek ve başa çıkmak için yararlı bir adım olabilir. Bir terapist, size duygusal dayanak sağlayabilir, hislerinizi anlamanıza yardımcı olabilir ve sağlıklı baş etme düzenekleri geliştirmenize rehberlik edebilir. Terapi, duygusal düzgünleşme sürecinizi hızlandırabilir ve gelecekte emsal durumlarla başa çıkma marifetlerinizi geliştirebilir.

Terapiste gitmenin yararları:

1. Duygusal Dayanak: Terapistiniz, sizi anlayışla dinleyebilir ve duygusal takviye sağlayabilir. Duygusal travmaları işlemek ve duygusal düzgünleşme sürecinizi desteklemek için size rehberlik edebilir.

2. Duygusal Güzelleşme: Terapi, duygusal travmaların işlenmesi ve düzgünleşme sürecinin hızlandırılması için tesirli bir araç olabilir. Terapistiniz, size duygusal zorluklarla başa çıkma stratejileri sunabilir ve sağlıklı bir düzgünleşme sürecini destekleyebilir.

3. Öz-analiz ve Öz-farkındalık: Terapi, kendinizi ve duygusal reaksiyonlarınızı daha düzgün anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, gelecekte benzeri durumlarla daha tesirli bir biçimde başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Unutmayın, terapiye gitmek büsbütün şahsî bir tercihtir. Şayet bu durumla başa çıkmak için ek dayanak arıyorsanız, birterapiste gitmek size yararlı olabilir. Terapistiniz, size özel gereksinimlerinize uygun olarak rehberlik edebilir ve duygusal güzelleşme sürecinizi destekleyebilir.