Yedikçe acıktıran besinler
Glisemik indeks rastgele bir besinin kan şekerinizi yükseltme suratına verilen isimdir. Glisemik indeksi yüksek besinler, kan şekerinizi süratli yükseltip düşürdüğünden ötürü yedikten sonra daha erken acıkmanıza sebep olur.
Lif ve protein oranı yüksek besinler ise daha uzun müddet tok kalmanızı sağlar. Bu yüzden glisemik indeksi yüksek besinleri tüketirken, yanında kesinlikle lif ve protein oranı yüksek besinlerle birlikte tüketin 🫶🏻
Örneğin 👉🏻 İncir yerken yanında 1 bardak süt içebilirsiniz 🥛
(Not; Görseldeki besinler glisemik indeksi yüksek besinlerden yalnızca birkaç tanesi 🙊)
Share this content:
Yorum gönder