Emdr terapisi nedir?

EMDR, Türkçe açılımıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yine Sürece, güçlü bir psikoterapi yaklaşımıdır.

EMDR terapisine nazaran rahatsızlıkların -negatif his, fikir, davranış ve kişilik özelliklerinin- peşinde ahenk bozucu, işlenmeden ve izole bir biçimde depolanmış anılar yatar. Kişinin kendisi ile alakalı negatif inançları (örn: Ben aptalım), negatif duygusal yansıları (başaramamaktan korkma) ve negatif somatik reaksiyonları (sınavdan evvelki gece karın ağrısı) sorunun kendisi değil, bugünkü dışavurumlarıdır. Bu negatif inanç ve hislere neden olan işlenmemiş anılar şimdiki vakitteki olaylar tarafından tetiklenmektedir.

Doğal afetler, büyük kazalar, kayıplar, savaş, taciz, tecavüz üzere değerli travmaların yanı sıra, başta çocukluk çağı olmak üzere her yaşta yaşanan ve tesiri travmatik olan her tıp yaşantı; günlük hayatta aile, okul, iş etrafında yaşanan olumsuz olaylar, şiddete maruz kalmalar, aşağılanmalar, reddedilmeler, ihmal ve başarısızlıklar işlenememiş anılar ortasında yer alabilirler.

EMDR, bu tıp izole anıların işlenmesini sağlayan fizyolojik temelli bir terapidir. Beynin vaktinde yapamadığı süreci yapmasını sağlar. Kilitli kalmış anı ile başka anı ağları ortasında ilgi kurulması, öğrenmenin sağlanarak bilginin adaptif bir formda depolanması mümkün olur. Danışan artık rahatsız olmaz ve anıyı yeni ve sağlıklı bir perspektiften görür.

EMDR terapisi ile yalnızca semptomlar ortadan kalkmaz. Yeni bakış açısının kazandırdığı olumlu inançlar ve olumlu hisler kişinin kendisine, bağlantılarına, dünyaya bakışını da olumlu istikamette değiştirip şahsî gelişim sağlar.

EMDR bir hipnoz metodu değildir ve danışan terapi boyunca uyanık ve şuurludur. Danışanlar ile evvelki yaşantılar ile ilgili anılar belirlenir. Sonrasında gaye anılara ulaşılırken danışana iki istikametli uyaranlar verilir. Bu uyaranlar, göz hareketleri, iki kulaktan sesli uyaran verme yahut iki taraflı dokunsal uyaranlar verme formunda olabilir.

EMDR terapisi acı anıları silmekten fazla bu olumsuz tecrübeleri nasıl anlamlandırdığımızı ve işlediğimizi yine ele alarak danışanların semptomlarını hafifletmeye çalışır.

EMDR’ye nazaran ruhsal ve/veya psikosomatik rahatsızlıkların birçoğu anılara bağlıdır. EMDR terapisinin birçok sorunu başarılı bir biçimde tedavi ettiği görülmüştür:

• Kişilik Bozuklukları
• Panik Bozukluğu
• Dert Bozuklukları
• Depresyon
• Komplike Yas
• Disosiyasyon
• Rahatsız Edici Anılar
• Fobiler
• Ağrı Rahatsızlıkları (Migren, Fibromiyalji)
• Yeme Bozuklukları
• Performans Kaygısı
• Gerilim ile Başa Çıkma
• Bağımlılıklar (Alkol, Husus, İnternet gibi)
• Cinsel ve/veya Fizikî Taciz
• Vücut Algısı Bozuklukları
• Cinsel Fonksiyon Bozuklukları
• Davranım Bozuklukları ve Özgüven Sorunları
• Kompleks Travma

EMDR terapisinin öteki terapi ekollerinde olduğu üzere kaç seans süreceğini evvelden kestirmek yahut ortalama bir seans sayısı belirtmek yanlışsız olmaz. Seans müddetlerini etkileyen birçok etken olabilir.

Diğer psikoterapi teknikleri üzere EMDR Terapide online olarak uygulanabilir. EMDR Terapinin temeli olan çift taraflı uyarın online terapi sırasında terapist tarafından değil de danışan tarafından kendi kendine uygulanır ya da bir telefon, kulaklık ve bir app ile uygulanır. Yüz yüze terapinin mümkün olmadığı durumlarda danışan terapisti ile irtibata geçtiğinde gerekli bilgi ve yönlendirmeyi alacaktır. Online EMDR Terapisi de yüz yüze bir EMDR Terapisi kadar tesirli olabilir.

Türkiye’de EMDR Terapisi eğitimleri EMDR Derneği tarafından organize edilen eğitimlerle verilmektedir. Dernekten eğitimini almış ve süpervizyon çalışmalarını tamamlamış Psikiyatrist, Psikolog ve Psikolojik Danışmanlar ve Ruh Sıhhati Profesyonelleri tarafından uygulanır. EMDR Derneğinin web sayfasından uzman listelerine ulaşabilirsiniz.

Kaynakça

EMDR Nedir?, EMDR Derneği, 2024

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy, Clinical Practice Guideline for the Treatment of Posttraumatic Stress Disorder, 2017

Shapiro, F. (2014). The role of eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) therapy in medicine: addressing the psychological and physical symptoms stemming from adverse life experiences. The Permanente Journal, 18(1), 71.