Yeme alışkanlığımın psikolojimle ne ilgisi var ?

Yeme alışkanlığımın psikolojiyle ne ilgisi var?

Yeme alışkanlığının psikoloji ile bağı, bireylerin duygusal, davranışsal ve bilişsel süreçleriyle yakından bağlıdır. Yeme alışkanlıkları, kişinin ruhsal durumu, gerilim idaresi, duygusal durumu ve benlik hürmeti üzere faktörlerle derinlemesine ilişkilidir. Bu bahis, ruhsal araştırmaların yanı sıra günlük hayatta da gözlemlenebilen kıymetli bir husustur.

Yeme alışkanlıklarının ruhsal boyutunu anlamak için öncelikle duygusal yeme davranışı üzerinde durmak değerlidir. Duygusal yeme, kişinin gerilim, hüzün, memnunluk üzere duygusal durumlarıyla başa çıkmak için yemeğe yönelmesi manasına gelir. Araştırmalar, duygusal yeme davranışının çoklukla negatif duygusal durumlarla bağlantılı olduğunu göstermektedir. Örneğin, gerilim altında olan bir bireyin abur cubur tüketme eğilimi artabilir. Bu durumda, yeme alışkanlığının ruhsal bir reaksiyon olduğunu söylemek mümkündür.

Bununla birlikte, yeme alışkanlıklarının psikoloji ile alakası yalnızca duygusal durumlarla hudutlu değildir. Benlik hürmeti da bu bağlantıda kıymetli bir role sahiptir. Benlik hürmeti düşük olan bireylerin, kendilerini motive etmek ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek konusunda zorluk yaşadıkları bilinmektedir. Bu durumda, yeme alışkanlıklarının ruhsal bir temele dayandığını söylemek yanlış olmayacaktır.

Psikolojik araştırmalar, yeme alışkanlıklarının gelişiminde çocukluk devrinin kıymetli bir rol oynadığını ortaya koymaktadır. Bilhassa aile içi ilgiler, çocuğun duygusal gelişimi ve yeme alışkanlıkları ortasında güçlü bir bağ bulunmaktadır. Örneğin, aile içindeki gerilimli bir ortamın çocuğun yeme alışkanlıklarını olumsuz etkilediği gözlemlenmiştir. Bu nedenle, yeme alışkanlıklarının ruhsal boyutunu anlamak için çocukluk periyodunun incelenmesi değerlidir.

Günlük hayatta da yeme alışkanlıklarının psikoloji ile ilgisi açıkça görülebilmektedir. Örneğin, gerilimli bir iş gününün akabinde abur cubur tüketme eğilimi gösteren birçok birey bulunmaktadır. Birebir biçimde, mutsuz yahut zahmetli bir periyotta olan bireylerin yeme alışkanlıklarında değişiklik gözlemlenebilir. Bu durumlar, yeme alışkanlıklarının duygusal durumlarla yakından bağlı olduğunu göstermektedir.

Sonuç olarak, yeme alışkanlıklarının psikoloji ile derinlemesine bir bağlantısı bulunmaktadır. Duygusal yeme davranışı, benlik hürmeti, çocukluk devri ve günlük hayattaki müşahedeler, bu alakanın temelini oluşturmaktadır. Bu nedenle, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve sürdürmek için ruhsal faktörlerin dikkate alınması kıymetlidir. Ayrıyeten, yeme alışkanlıklarının ruhsal boyutu üzerine daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Bu sayede, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmaları ve muhafazaları konusunda daha tesirli stratejiler geliştirilebilir.

Psikolog Bersun Demir