Yüksek standartlar şeması nasıl görünür?

Eğer yüksek standartlar şemanız varsa kendiniz ve başkaları için ulaşması çok sıkıntı, ulaşsanız bile tatmin etmeyecek beklentileriniz/ ülküleriniz vardır.

Örneğin, daima ve ayrıntıcı taleplerinizle kendinizi ve sevdiklerinizi bunalttığınız oluyor mu?

Kendinizde daima eksik, yanlış ve yanlışları bulmaya odaklı bir eleştirel ses fark ediyor musunuz?

İç sesiniz talepleri bitmez, ister de ister. Yanılgı arar ve daima de bulur.

Kontrol düzeneği çok çalışır. Davranışları, fikirleri hatta hislerinizi bile denetim etmek istersiniz.

Çocuklukta çok tenkitlere maruz kalmak, ebeveynlerin muvaffakiyet odaklı şartlı ilgi biçimleri, kıyaslanma üzere yaşantılar maalesef bu şemayı besleyen kaynaklar olabiliyor.

Yetişkinlikte de otorite olarak gördüğünüz şahıslarla sık sıkıntılar yaşamanız muhtemeldir.

Ya tükenene kadar sorumluluk alırsınız,
Ya sorumluluklardan çok şey değerine kaçınırsınız yani ertelersiniz,
Ya da sorumluluk almayı sorgular ve karşı gelirsiniz.

Şemalarla çalışmak kendinizle direkt çalışmak demek.

Yüksek standartlarınızı yüksek farkındalıklara ve değişime dönüştürmek terapiyle mümkün.