Doğayla gelişen çocuk

Doğanın insan üzerindeki tesiri kıymet biçilmezdir. Kimi his ve alışkanlıklarımız geçmişten günümüze Atalarımızdan kalmaktadır aslında burada da tabiatın insan üzerindeki tesirlerinin ömür boyunca devam ettiğini hayatımızda izler bıraktığını görmekteyiz. Yetişkinlik devrimizin sağlıklı olması açısından da her bakımdan çocukluk devrinin ehemmiyeti büyüktür. Çocuk ve tabiat ilgisine gelecek olursak ilerleyen yıllar için değerini iki boyutta vurgulamak gerekir. Birincisi tabiat ile bağlı olmanın,çocukların bütün hayatları boyunca gelişim ve öğrenmeleri üzerindeki olumlu tesiridir. İkincisi ise,çocukların sürdürülebilir bir dünya için geliştirecekleri ekolojik okuryazarlık marifetlerinin erken çocukluk periyodunda tabiatta nitelikli vakit geçirmesi ile direkt bağlantılı olmasıdır.

Evvel ki jenerasyonda yetişen bizler bugüne kıyasla çok az şeye sahip olmamıza karşın bütüncül gelişim konusunda çok yeterli yollar kat ettik. Yeni kuşakta eksik olan nedir? Aslında bu sorunun yanıtı o yıllarda çocuk olan herkes için açık. Bizim kendimizi var edebileceğimiz daha fazla sokaklar, bahçelerimiz vardı. Günü sokakta geçirip,yaşama dair çok değerli hünerleri sokakta edinirdik. Oyuncaklarımız ağaçlar,boş emlak,taşlar ve topraktı. Maalesef günümüzde hem alanlarımız eski ehemmiyetini yitirdi hem de teknolojik çağ çocukların sokak ve tabiatla olan münasebetini köreltti. Artık araştırmalar en kıymetli bütüncül gelişim dayanağı sunan faktörün tabiat olduğunu gösteriyor. Tabiatta ki çocuğun yaratıcılık ve sorun çözme marifetleri gelişiyor. Yeşil renge maruz kalan çocuk beyinleri daha yaratıcı oyunlar kurabiliyor. Tabiat ile temas halinde olmanın çocuk gelişiminde ki yararları yalnızca bilişsel alanda hudutlu kalmıyor. Bu çocukların fizikî olarak daha faal oldukları,beslenme konusunda daha şuurlu hareket ettikleri ve akran bağlantılarında daha saygılı oldukları da araştırmaların bulguları ortasında. Tarım faaliyetlerine katılıp, kendi yetiştirdikleri eserlerle beslenen çocuklar hayatları boyunca daha sağlıklı beslenme eğilimleri gösteriyor.

İspanyol bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya nazaran, tabiata yakın büyüyen çocukların okuldaki muvaffakiyetinin arttığı ortaya koyuldu. 7500 tane 7-10 yaş ortasındaki çocuk üzerinde yapılan araştırmada Barselona’daki Etraf Epidemiyoloji (toplumdaki hastalık,kaza ve sıhhatle ilgili durumların dağılımını,görülme sıklıklarını ve bunları etkileyen belirteçleri inceleyen bir tıp bilimi dalı) Araştırma merkezinden bilim adamları okul etrafında yeşil alanların bulunmasının çocuklarının ezber arttırdığını, dikkat eksikliğini ise azalttığını gösterdi. Tıpkı vakitte,yeşil renginin insan ruhunda verdiği huzur ve itimat duygusu ile birlikte çocuklar üzerinde olumlu ruhsal tesiri de bulunmakta. Tabiata yakın olanların öz hürmeti, sıkıntıları çözme hüneri,yaratıcılığı ve risk alma yüreği de artıyor. Tabiatın çocukların duygusal gelişimi için tesiri de eşit derecede değerlidir. Doğal ortamlarda vakit geçiren çocuklar çoklukla daha sakin davranır ve daha uygun odaklanır. Bütün gün ekran başında,evden çıkmayan çocuklarda çok çeşitli sıhhat sıkıntıları görüldüğü de unutulmamalıdır.

FOREST BATH SÜRECİ İLE TANIŞMA:

Muhtemelen, farkında bile olmadan orman banyosu yapmışsınızdır! Bu, beş duyunun tümü aracılığıyla tabiat ile ilişki kurmayı içeren eski bir Japon sürecidir (Japonca’da shinrin-yoku olarak adlandırılır). Son bir amacı olan yürüyüş değil. Ve bu, içe döndüğünüz meditasyon değildir. Bunun yerine, farkındalığınızı genişletme ve etrafınızdaki dünyaya dokunma idmanıdır. Gerçek bir banyo kelam konusu değil, yalnızca sizi en rahat ettiren formda tabiatla temas kurmak. Art bahçenizde, mahallî bir parkta yahut bir dağın zirvesinde deneyebilirsiniz.

Orman banyosu, aygıtlarınızı bir kenara koymanızı, dikkat dağıtıcı ögeleri en aza indirmenizi ve açık havada geçirdiğiniz vakti sahiden dolu dolu yaşamanızı gerektirir. Bu biçimde, dijital dünyamızın olumsuz tesirleri olmadan tabiata maruz kalmanın tüm olumsuz faydalarından

Diğer kimi yararları:

Azalmış kaygı

Depresyon riskinin azalması

İyileştirilmiş uyku düzeni

Daha düşük kortizol seviyeleri

Topluluğunuz da artan emel duygusu

Kısacası, orman banyosunun hiçbir dezavantajı yoktur, yalnızca yararları vardır. Günde yalnızca birkaç dakika yahut haftada bir kere pratik yapsanız bile, o vakti akılsızca Instagram’da gezinerek yahut iş hakkında endişelenerek geçirmekten daha güzeldir. Başlangıçta, muhtemelen uzun müddet orman banyosu yapmak için dayanıklılığa sahip olmayacaksınız. Kısa aralıklarla başlayın ve dikkatiniz dağılmadan yavaş yavaş 30 dakika, bir saat ve hatta iki saate kadar çalışın.