Ketojenik beslenme nedir ?
Ketojenik beslenme genel tarifiyle, düşük karbonhidrat yüksek yağ içeren bir beslenmedir.
Karbonhidrat alımının büyük ölçüde azaltıldığı bu beslenmede emel bedeni ketozise sokmaktır.
Vücut ketozise girdiği vakit yağ yakımına en verimli vakittir.
Ketojenik beslenme kan şekeri ve insülin düzeylerini düşürür ve insülin hassaslığını artırır. Düşük insülin düzeyleri de yağların depolanmasını pürüzler ve depolanmış olan yağların yakılmasını sağlar.
Ketojenik beslenme, protein ve yağ içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve iştahı azaltır.
Share this content:
Yorum gönder