Kronik yorgunluk sendromu ve beslenme ilişkisi

Kronik yorgunluk sendromunun (KYS) patogenezinde; özgür radikallerin çok üretimi, hipotalamik-hipofiz-adrenal eksen bozukluğu, immün işlev düzensizlikleri, mitokondriyal işlev ve güç metabolizması bozukluğu olduğu düşünülmektedir.

Mitokondriyal disfonksiyonun varlığı, KYS’li hastalarda ağrı ve yorgunluğu açıklayan bir hipotezdir. KYS’li hastalarda periferik ve merkezi hudut dokusundaki mitokondriyal disfonksiyon, büyük ölçüde ROS tarafından indüklenebilir.

Güçlü oksidanların ortadan kaldırılması enzimatik olmayan bir süreçtir ve C, E vitamini, koenzim Q10 (CoQ10) üzere antioksidanlar tarafından yapılmaktadır. Artan ROS üretimi ve düşük antioksidan düzeylerinin yanı sıra, tümör nekrozis faktör-α (TNF-α) ve interlökinler (IL) üzere inflamatuvar belirteçler de inflamasyonlu ortamdaki mitokondriyal işlevi direkt etkilemektedir. Bilhassa IL-6, yorgunlukla ilişkili “uyku faktörü” olarak isimlendirilmekte ve KYS’deki yorgunluğu kısmen açıklamaktadır.

Oksijen ve besin öğelerinin hücreye girişi azalmakta hipometabolik bir durum yaşanmaktadır .

Kronik yorgunluk sendromunun ortaya çıkması, OS ve proinflamatuvar durumlarla bağlıdır.

KYS’li hastalarda ağrı şikayetleriyle bağlantılı olabilecek Omega-3, CoQ10, çinko (Zn) ve magnezyum (Mg) üzere çeşitli besin ögeleri azalmaktadır. Bu nedenle, KYS’li hastalar, klinik semptomlarını güzelleştirmek için vitaminler ve/veya mineraller üzere besin ögesi desteklerini yaygın olarak kullanmaktadır. Beraberinde daima yorgun ve halsiz hissetmenin verdiği güç muhtaçlığı arayışı obezite ögelerini tetikleyebilmektedir. Bunun için teklifler ;

Glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak dur !

Kafeini azalt!

Beyaz un ve gluten içeren besinleri tüketme!

Yağlı yiyecekler ve yüksek kalorili besinlerden kaçın!

İşlenmiş ve / yahut Ultra işlenmiş besinleri tüketme!