Online terapi nedir? online terapi ne kadar etkili?

Online Terapi Nedir? Online Terapi Ne Kadar Tesirli?

Online terapi, dijitalleşmenin ve pandeminin tesiriyle giderek yaygınlaşan bir ruh sıhhati hizmeti haline gelmiştir. Bu makalede, online terapinin neden bu kadar tanınan hale geldiğini ve bilimsel araştırmaların bu terapi tipinin aktifliğini nasıl desteklediğini inceleyeceğiz.

Online Terapi Nedir?

Online terapi, bireylerin terapistleriyle internet üzerinden bağlantı kurarak terapi aldıkları bir prosedürdür. Bu terapi, görüntü konferans, telefon görüşmesi, e-posta ya da iletileşme üzere çeşitli yollarla gerçekleştirilir. Online terapi, bilhassa coğrafik sınırlamaları aşmak ve ruh sıhhati hizmetlerine erişimi kolaylaştırmak hedefiyle tercih edilir.

Online Terapinin Aktifliği: Bilimsel Araştırmalar Ne Diyor?

Online terapinin aktifliği üzerine yapılan araştırmalar, bu metodun birçok durumda yüz yüze terapi kadar tesirli olabileceğini ortaya koymuştur.

1. Meta-Analizler: Online terapinin aktifliğini inceleyen meta-analizler, bilhassa depresyon ve anksiyete üzere yaygın ruh sıhhati meselelerinde bu usulün başarılı olduğunu göstermektedir. 2018 yılında yapılan bir çalışma, online bilişsel davranışçı terapinin (BDT) depresyon tedavisinde yüz yüze terapi ile benzeri sonuçlar verdiğini ortaya koymuştur.
2. Randomize Denetimli Çalışmalar (RCTs): Online terapinin aktifliğini doğrulayan randomize denetimli çalışmalar da mevcuttur. Örneğin, bir çalışma, online BDT’nin anksiyete bozuklukları olan bireylerde manalı güzelleşmeler sağladığını göstermiştir. Çalışmaya katılanlar, tasa düzeylerinde bariz bir düşüş yaşadıklarını bildirmiştir.
3. Kullanıcı Tecrübesi ve Erişim Kolaylığı: Online terapinin bir öbür değerli avantajı, kullanıcıların bu sistemden genel olarak mutlu kalmasıdır. Bilhassa ulaşımı sıkıntı bölgelerde yaşayan yahut fizikî kısıtlamaları olan şahıslar için online terapi, ruh sıhhati hizmetlerine erişimi büyük ölçüde kolaylaştırmaktadır.

Online Terapinin Avantajları

1. Erişim Kolaylığı: Online terapi, coğrafik manileri ortadan kaldırarak, dünyanın rastgele bir yerinden terapi almayı mümkün kılar. Bu durum, bilhassa kırsal bölgelerde yaşayan yahut ruh sıhhati hizmetlerine erişimi hudutlu olan bireyler için büyük bir avantaj sunar.
2. Zaman ve Maliyet Tasarrufu: Online terapi, seyahat ihtiyacını ortadan kaldırarak hem vakit hem de para tasarrufu sağlar. Ayrıyeten, birçok online terapi platformu, yüz yüze terapilere kıyasla daha düşük maliyetlidir.
3. Gizlilik ve Konfor: Mesken ortamında terapi almak, birçok kişi için daha rahat ve inançlı bir seçenek olabilir. Bu durum, toplumsal tasa yahut agorafobi üzere durumlar yaşayan bireyler için bilhassa değerlidir.
4. Esneklik: Online terapi, daha esnek randevu saatleri sunar, bu da ağır programları olan bireyler için uygun bir seçenektir.

Online Terapinin Sınırlamaları

Her ne kadar birçok avantajı bulunsa da online terapinin kimi sınırlamaları da vardır. Teknolojik sıkıntılar, güvenlik telaşları ya da terapistin vücut lisanını tam olarak gözlemleyememesi üzere faktörler, terapinin aktifliğini olumsuz etkileyebilir. Ayrıyeten, daha önemli ruh sıhhati problemleri olan bireyler için yüz yüze terapi daha uygun olabilir.

Sonuç

Bilimsel deliller, online terapinin birçok ruh sıhhati probleminde tesirli bir tedavi prosedürü olduğunu göstermektedir. Erişim kolaylığı, maliyet aktifliği ve esnekliği ile öne çıkan bu terapi biçimi, giderek daha fazla kişi tarafından tercih edilmektedir. Lakin, online terapiye başlamadan evvel bireyin muhtaçlıklarının dikkatlice kıymetlendirilmesi ve bir ruh sıhhati profesyoneli ile görüşülmesi kıymetlidir.

Bu formda, online terapinin avantajları ve aktifliği hakkında bilgi edinirken, ferdî gereksinimlerin göz önünde bulundurulması gerektiği sonucuna varıyoruz.

-Uzman Aile Danışmanı Ve Psikolog Beyza Zorlukol