Karar vermekte zorlanan biri misiniz?

Karar vermekte zorlanan biri misiniz?

Danışanlarımı terapiye getiren etkenlerden biri, karar vermekte zorlandıkları mevzulardır. İki ya da fazla tercih ortasında o kadar çok gidip gelmişlerdir ki, fazla düşünmekten ötürü yorulup, mevzuyu içinden çıkılmaz hale getirmişleridir.

Boşanayım mı? Yoksa bu birliktelik devam etsin mi?

Bu iş yeri artık beni artık ilerletmiyor, ayrılıp kendi işimi mi kursam ya da öteki bir iş mi arasam yoksa konforum yerinde devam mı etsem?

Partnerimle düzgün anlaşıyoruz, bu münasebete evliliğe hakikat kaydırsam mı?

Hangi arabayı almaya karar versem?

Bunun üzere birçok soru sıralayabiliriz. Karar vermek kolay değildir lakin yetişkin bir birey olarak sağlıklı karar vermek zorundayızdır. Pekala, bunun için ne yapalım;

Öncelikle her sorunu yanıtlayabilmek için dört seçeneği kullanmamız gerekir:

A seçeneği

B Seçeneği

Her ikisi birden

Hiçbiri

Gelin bunu bir örnek üzerinde değerlendirelim.

“Eşimle anlaşamıyoruz ve bağlantı kurmakta zorlanıyoruz. Uzun vakittir aramızdaki bağlar koptu irtibat dahi kurmuyoruz”. Bu durumda;

Boşanabilirim

Evliliğim devam eder

Hem ayrılırım, hem de ayrılmam.

(Bu nasıl olacak diyebilirsiniz, boşanırım ve birebir meskende yaşamaya devam ederim)

Hiçbirini yapmayabilirim.

Burada birinci iki husus için aşağıda bulunan soruları yanıtlamak gerekir;

Ne hissediyorum?

Özellikle diğerlerinden beklentilerim neler, bu durumda neyin olmasını istiyorum?

Nelere gereksinimim var?

Beni en çok ne zorluyor?

Bana ne yardımcı oluyor?

Avantajları neler?

Bunu yapmanın bedeli nedir?

‘Hem ayrılmak, hem de ayrılmamak’ yani üçüncü unsurda şu sorular yanıtlanmalıdır;

Seçeneklerin her biri sizin için ne manaya geliyor?

Ortak olan ve olmayan yanlar neler?

İki tarafın bir ortada varlığını sürdürmesine nasıl yardım edilir?

Burada, ‘evliliğim bitti, içimde çok şey koptu lakin hala tutan bir şeyler var‘ formunda “Hiçbiri” unsurunda yanıtlanması gereken sorular şunlardır;

Bu maddeyi zorlaştıran etkenler neler?

Hangi durumda iken bu maddeyi düşünüyorsunuz?

Karar vermeyi zorlaştıran nedir?

Seçenekleriniz var mı, varsa neler?

Burada boşvermişlik vardır. Tıpkı vakitte yalnızlık hissedilir. Birey, kendi kabuğuna çekilmiştir. Yalnız kalmak ister ve istenmediğinin de farkındadır.

Her çelişkide kalınan husus için bu örnekteki üzere dört seçenek önümüze konulmalıdır. Sonra tek tek her bir seçeneği kendimizle bütünleştirerek bedenimizin verdiği yansıyı, hissettiğimiz hisleri ve fikirleri not almalıyız.

Sonuçta, bu bilgilerin hepsini değerlendirdiğimizde hangi kararı vereceğimiz ortaya çıkar.