Neden terapiye gitmeliyim?

Günümüzde terapi, zihinsel sıhhat ve şahsî gelişim yolunda güçlü bir dayanak aracı olarak giderek daha fazla kabul görüyor. Lakin birçok insan, terapiye gitmenin nitekim kendileri için uygun olup olmadığını yahut neden gereksinim duyabileceklerini sorguluyor. Terapiye başlamak için illa büyük bir travma yaşamış olmamız gerekmiyor. Bazen yalnızca kendimizi daha yeterli anlamak, hayatımızdaki alakaları derinleştirmek ya da bizi sınırlayan niyet kalıplarını fark etmek için de terapiye gidebiliriz. İşte terapiye gitmeyi düşünmek için kimi nedenler:

1. Duygusal Yüklerle Baş Etmek

Hepimizin hayatında gerilimli periyotlar, dertler yahut kederler olur. Kimilerimiz bu hislerle başa çıkmada daha doğal bir yol bulurken, kimileri bu süreçte zorlanabilir. Terapi, duygusal yüklerle başa çıkmada dayanak alabileceğiniz, hislerinizi tabir etme özgürlüğüne sahip olduğunuz inançlı bir alandır.

2. Kendini Daha Yeterli Tanımak

Terapi, bir kendini keşif seyahatidir. Terapi süreci boyunca, çocukluk devrimizdeki anılarımızdan bugünkü kimliğimize kadar birçok istikametimizi keşfederiz. Kendimizi daha düzgün anlamak, hayatta bizi neyin memnun ettiğini, neyin kaygılandırdığını ya da hangi kalıpların hayatımızı sınırladığını fark etmemize yardımcı olur.

3. İlişkileri Güçlendirmek

Terapi, sırf kişisel değil, tıpkı vakitte ilişkisel olarak da gelişmemize katkı sağlar. Bağlantılarda tekrar eden çatışmalar, uyuşmazlıklar ya da irtibat problemleri yaşıyorsak, terapi bu bağlantıları yine gözden geçirmek ve daha sağlıklı bağlar kurmak için bize rehberlik edebilir. Bilhassa çift terapisi, aile terapisi ya da küme terapisi üzere yaklaşımlar, münasebetlerde sağlıklı sonlar oluşturma ve bağlantısı güçlendirme hususlarında epeyce yararlıdır.

4. Travmalar ve Geçmişin İzleri

Hayatımızda yaşadığımız travmalar ya da zorlayıcı tecrübeler, biz fark etmesek de günlük ömrümüzü, bağlantılarımızı ve benlik algımızı etkileyebilir. Terapi, bu travmalarla sağlıklı bir biçimde yüzleşmek, geçmişin izlerini daha yapan bir hale getirmek için bir dayanak sunar.

5. Kişisel Gelişim ve Hedefler

Terapi, sırf sıkıntı vakitlerde değil, birebir vakitte şahsî gelişim sürecini hızlandırmak için de başvurabileceğimiz bir yoldur. Amaçlar belirlemek, güçlü ve zayıf taraflarımızı keşfetmek ve daha istikrarlı bir ömür sürmek için terapinin yönlendirmelerinden faydalanabiliriz.

6. Düşünce ve Davranış Kalıplarını Fark Etmek

Çoğu vakit farkında olmadan, kendimizi sınırlayan fikir ve davranış kalıplarına sahip olabiliriz. “Yeterince düzgün değilim”, “Her vakit kusur yaparım” üzere olumsuz kanılar ya da sıhhatsiz başa çıkma sistemleri, hayat kalitemizi düşürebilir. Terapi, bu kalıpları fark etmemize ve onları değiştirme sürecinde dayanak alabileceğimiz bir alan sağlar.

Terapiye Gitmek Bir Yatırımdır

Kendi zihinsel sıhhatimize ve içsel huzurumuza yapacağımız bu yatırım, hayatımızın birçok alanında daha tatmin edici bir hayat sürmemize yardımcı olabilir. Terapi, insanın kendine olan seyahatinde bir rehber ve sağlıklı bir takviye sistemidir.

Her bireyin terapi tecrübesi kendine hastır ve her seans, şahsa yeni bir bakış açısı, dayanak ve içsel farkındalık sunar. Terapinin dönüştürücü tesirinden faydalanmak için, tahminen de birinci adımı atma vakti gelmiştir.