Panik atak ve deprem

Deprem ve Panik Atak Ortasındaki Ruhsal İlişki

Depremler, tabiatın yıkıcı güçlerinden biri olarak hem fizikî hem de ruhsal açıdan önemli tesirler yaratabilir. Bilhassa büyük sarsıntılar, yaşanan travmalar nedeniyle bireylerde panik atak, anksiyete bozukluğu ve PTSD (travma sonrası gerilim bozukluğu) üzere ruhsal meselelere yol açabilir. Bu yazıda, sarsıntı ve panik atak ortasındaki bağlantıyı inceleyeceğiz.

1. Travmatik Tecrübe ve Ruhsal Tepkiler

Depremler, insanların hayatını apansız tehdit eden travmatik olaylardır. Bireyler, zelzelenin yarattığı kaygı, belirsizlik ve kayıplar nedeniyle ağır gerilim reaksiyonları yaşayabilir. Bu cins travmatik olaylar, bireylerin ruhsal sıhhatini olumsuz etkileyerek panik atakların tetiklenmesine neden olabilir.

2. Panik Atak Nedir?

Panik atak, beklenmedik bir anda ortaya çıkan, ağır dehşet ve rahatsızlık hissi ile karakterize edilen bir durumdur. Fizikî belirtiler ortasında çarpıntı, nefes darlığı, terleme, titreme, baş dönmesi ve mevt korkusu yer alır. Sarsıntı sonrası yaşanan korkular, belirsizlikler ve travmalar, bu tıp atakların sıklaşmasına yol açabilir.

3. Panik Atakların Tetikleyicileri

Deprem sonrası bireyler, bilhassa kendilerini inançta hissetmedikleri ortamlarda panik atak yaşayabilirler. Bu durum, daima olarak zelzele anlarını düşünmek, zelzeleyle ilgili haberleri izlemek yahut sarsıntı hissi yaşamaktan kaynaklanabilir. Bu çeşit tetikleyiciler, endişe ve tasayı artırarak panik atakların sıklığını ve şiddetini artırabilir.

4. Bireysel Farklılıklar ve Etkiler

Her bireyin sarsıntı karşısındaki yansısı farklıdır. Daha evvel travma yaşamış bireyler, zelzeleye karşı daha hassas olabilirken, kimileri için sarsıntı yalnızca süreksiz bir gerilim kaynağı olabilir. Bireylerin başa çıkma düzenekleri, toplumsal takviye sistemleri ve ruhsal dayanıklılıkları da bu süreçte kıymetli rol oynar.

5. Yardım ve Destek

Deprem sonrası panik atak yaşayan bireylerin profesyonel takviye alması kıymetlidir. Psikoterapi, bireylerin yaşadıkları travmayı işlemelerine yardımcı olabilir. Ayrıyeten, küme terapileri ve takviye kümeleri, benzeri tecrübeler yaşayan bireylerin bir ortaya gelerek duygusal takviye sağlamalarına imkan tanır.

6. Sonuç

Deprem, sırf fizikî hasar yaratmakla kalmayıp, bireylerin ruhsal sıhhatini da derinden etkileyen bir olaydır. Panik ataklar, bu sürecin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle, sarsıntılar sonrası ruhsal dayanak almak, bireylerin ruh sıhhatini korumak için kritik kıymete sahiptir. Unutulmamalıdır ki, her birey kendi duygusal süreçlerini yaşar ve dayanak almak, bu süreçte atılacak kıymetli bir adımdır.

Bu cins durumlarla başa çıkmanın yollarını öğrenmek, hem bireylerin hem de toplulukların dayanıklılığını artıracaktır.

Gaziantep Ruhsal Terapi Merkezi

Psikolog Muhittin DAR