İklim değişikliğinin mental sağlık üzerindeki etkisi: eko anksiyete

İklim değişikliği, tüm dünyayı etkileyen ve giderek daha fazla hissedilen bir sorun haline gelmiştir. Etrafımızdaki tabiat olaylarından günlük ömrümüze kadar birçok alanda iklim değişikliğinin tesirlerini görebiliyoruz. Bu global problem, yeni bir tasa çeşidinin ortaya çıkmasına sebep olmuştur: eko anksiyete yahut eko kaygı.

Amerikan Psikoloji Derneği’ne nazaran, iklim değişikliğinin kaçınılmaz tesirlerinin izlenmesi, daima çevresel felaket korkusu ve geleceğe dair kaygılara yol açar. Bu tasa çeşidi, bireyin hem kendisi hem de gelecek jenerasyonlar için duyduğu kaygıyı kapsar. Eko anksiyete, şimdi bir hastalık olarak tanımlanmasa da, kıymetli bir dert çeşidi olarak çağdaş dünyada yerini almıştır.

Normalde telaşlar, ekseriyetle mantıksız kaygılardan kaynaklanırken, eko anksiyete durumunda telaşlar, gerçekleşmesi mümkün olan olumsuz çevresel olaylarla ilişkilidir. Bu durum, tasanın ciddiyetini gözler önüne serer. İklim değişikliği ve çevresel şartlar hakkında düşünürken, sonluluk, telaş, endişe, kanıları denetim edememe ve uyku sorunları üzere belirtiler iki haftadan uzun müddet devam ediyorsa, kişi eko anksiyete yaşıyor olabilir.

Eko Anksiyete Kimlerde Görülür?

Eko anksiyete, bilhassa çevresel sıkıntılara hassas ve bu mevzuda şuurlu olan gençler ve çocuklar üzere kümelerde daha fazla görülür. Ayrıyeten çocuk sahibi olan yetişkinlerde ve etraf hassasiyeti yüksek bireylerde de bu dert çeşidi yaygındır. Global ölçekte eko anksiyetenin yaygınlığı süratle artmaktadır. Örneğin, Birleşik Krallık’ta yaşayanların %85’i iklim değişikliği konusunda telaşlı olduklarını belirtmiştir. Türkiye’de ise halkın %40’ı etraf paklığı konusunda ülkelerinin geleceğiyle ilgili dert taşımaktadır. Bu oranlar, eko anksiyetenin global bir sorun haline geldiğini göstermektedir.

Eko Anksiyetenin Yararları ve Çaba Yöntemleri

Diğer tasa çeşitlerinden farklı olarak, eko anksiyete, çevresel sıkıntılara karşı gayrete teşvik edici bir fonksiyonellik taşır. Eko anksiyeteyle başa çıkmanın yolları ortasında, çevresel olaylar hakkında daha fazla bilgi edinmek ve iklim değişikliği ile uğraş etmek için faal bir biçimde harekete geçmek yer alır. Çevresel örgütlerde yer almak, sorumluluklarımızı yerine getirmek bu korkuyu yönetmede tesirli olabilir.

Bunun yanı sıra, çevresel felaketler ve olumsuz senaryolar hakkında çok bilgi almak ve toplumsal medya içeriklerine maruz kalmak, eko anksiyeteyi daha da artırabilir. Bu nedenle, bu çeşit içeriklere maruziyeti sınırlamak, derdin şiddetini azaltmada yararlı olacaktır. Kendi karbon ayak izimizi azaltma, tabiatta vakit geçirme ve çevresel felaketlerle nasıl başa çıkılabileceğini araştırma üzere adımlar, eko anksiyeteyle çabada yardımcı olabilir.

Sonuç Olarak: Eko Anksiyete ile Başa Çıkmak

Eko anksiyete, etrafa hassas olan ve dünya geleceği konusunda sorumluluk taşıyan her bireyin yaşayabileceği bir telaştır. Lakin, bu tasa günlük hayatınızda işlevselliğinizi etkileyebilecek seviyeye geldiğinde profesyonel takviye almak değerlidir. Farkındalık temelli meditasyonlar yahut sanat terapisi üzere yollar, eko anksiyeteyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.