Kilo verme süreci

Merhabalar,

Kendinizi ve vücudunuzu sevdiğiniz bir hayatınız olmasını dilerim. Kendini sevmek, değişimin temel taşıdır. Bu yazıda, kilo verme sürecinde yaşanan zorluklara ve kendinizi sevmenin kıymetine dair kimi tecrübelerimi paylaşmak istiyorum.

Ben İzem Zekiye, diyetisyenlik mesleğini 3 yıldır faal olarak yapıyorum. Danışmanlık sürecinde dikkatimi çeken bir mevzu üzerinde durmak istiyorum: Ruhsal olarak kendini güzel hissetmeyen bireylerin kilo verme süreci başkalarına nazaran çok daha güç oluyor. Bu durumun temelinde, çevresel baskılar ve kişinin kendine olan güvensizliği yatıyor.

Danışanlarıma her vakit şu soruları sorarak bir farkındalık yaratmaya çalışıyorum:

*Neden kilo vermek istiyorsunuz?

*Bu sürece neden başlıyorsunuz?

*Sağlıklı bir birey misiniz?

*Şu an kendinizi beğeniyor musunuz?

Verilen karşılıklar ekseriyetle şu tarafta oluyor:

Neden kilo vermek istiyorum? “Kendimi berbat hissediyorum. Dışarıdaki bakışlar beni çok etkiliyor. Bir kusurum varmış üzere hissediyorum. Ailem ve etrafımdan aldığım olumsuz yorumlar beni çok yıpratıyor.”

Bu sürece neden başlıyorum? “Hayatımdaki tüm sıkıntıları kilomdan kaynaklanıyormuş üzere hissediyorum. Zayıflarsam her şey düzelecek ve memnun hissedeceğim.”

Sağlıklı bir birey miyim? “Hayır, değilim.”

Şu an kendimi beğeniyor muyum? “Hayır, aylardır aynaya bakamıyorum.”

Bu cevaplar, bireylerin yalnızca fizikî değil, duygusal olarak da baskı altında olduklarını gösteriyor. Fakat, unutmayın ki bu süreçte yalnız değilsiniz. Hepimizin hayatında iniş çıkışlar var. Kendinize olan itimadınız bu yolda en büyük destekçiniz olacak.

Bu seyahatte dikkat etmeniz gereken birtakım kıymetli noktalar:

Zihinsel Hazırlık: En büyük değişim zihninizde ve hislerinizde başlar. Kendinize sevgi ve şefkat göstermek, bu sürecin birinci adımıdır.

Durumu Kabullenmek: Kendinizle barışın ve şu anki durumunuzu kabullenin. Bu, değişim yolunda atılacak en sağlıklı adımdır.

Amaçlarınızı Belirlemek: Kilo verme sürecini yalnızca fizikî bir gaye olarak değil, birebir vakitte duygusal ve zihinsel sıhhatinizi düzgünleştirme seyahati olarak görün.

Kendi Öykünüzü Yazın: Bu seyahat sizin öykünüz. Diğerlerinin beklentilerine değil, kendi önceliklerinize odaklanın.

Unutmayın, bu sürecin sonunda yalnızca fizikî olarak değil, duygusal ve zihinsel olarak da daha güçlü bir birey olacaksınız. Kendinize inanın ve sevgiyle ilerleyin. Birinci adımı attınız; gerisi, bu süreci öğrenerek ve kendinize paha vererek geçirmekten ibaret.

Sevgilerimle,

İzem Zekiye.