Tekrarlayan vajinal enfeksiyonları önlemenin yolları

Vajinal enfeksiyonlar, birçok bayanın ömür kalitesini olumsuz etkileyen yaygın bir problemdir. Bilhassa tekrarlayan enfeksiyonlar, hem fizikî rahatsızlıklara hem de ruhsal gerilime neden olabilir. Bu durumu önlemek için alınabilecek birtakım tedbirler bulunmaktadır.

1. Hijyen Alışkanlıklarınızı Gözden Geçirin

Vajinanın doğal bir temizleme sistemi vardır. Bu nedenle, vajinal duş yapmaktan ve vajina içini suyla yıkamaktan kaçının. Bu cins uygulamalar, vajinal floranın istikrarını bozarak enfeksiyon riskini artırabilir. Ayrıyeten, vajina içine sabunla yıkama alışkanlıkları kesinlikle terk edilmelidir. 

2. Doğru İç Çamaşırı Seçimi

Sentetik kumaşlar yerine pamuklu iç çamaşırları tercih edin. Pamuklu iç çamaşırları, genital bölgedeki kuruluk ve paklık açısından değerlidir. Ayrıyeten, iç çamaşırlarınızı makinada 50-60 derecede yıkadıktan sonra ütüleyerek hijyen sağlayabilirsiniz. 

3. Beslenmenize Dikkat Edin

Probiyotik açısından varlıklı besinler tüketmek, vajinal floranın dengelenmesine yardımcı olabilir. Bilhassa konut imali yoğurt tüketimi önerilir. Ayrıyeten, şekerli besinlerden kaçınmak mantar enfeksiyonlarının önlenmesinde tesirlidir. 

4. Gerilim İdaresi ve Uyku Düzeni

Stres ve yetersiz uyku, bağışıklık sistemini zayıflatarak enfeksiyon riskini artırabilir. Nizamlı uyku ve gerilim idaresi teknikleri uygulayarak bağışıklık sisteminizi destekleyebilirsiniz.

5. Cinsel Sıhhat ve Korunma

Cinsel alaka sırasında prezervatif kullanımı, enfeksiyon riskini azaltmada tesirlidir. Ayrıyeten, partnerinizin hijyenine dikkat etmek de ehemmiyet taşır. Partner değişiminde prezervatif kullanımı değerlidir. 

6. İlaç Kullanımına Dikkat Edin

Gereksiz antibiyotik kullanımı, vajinal floranın istikrarını bozarak enfeksiyon riskini artırabilir. Bu nedenle, doktor tavsiyesi olmadan antibiyotik kullanmaktan kaçının.

7. Sistemli Doktor Kontrolleri

Tekrarlayan vajinal enfeksiyonlar yaşıyorsanız, bir bayan doğum uzmanına başvurun. Altta yatan öbür bir sıhhat sorunu olup olmadığını anlamak için nizamlı denetimleri ihmal etmeyin.

Vajinal sıhhatinizi korumak, genel sıhhatinizin değerli bir modülüdür. Bu tekliflere dikkat ederek tekrarlayan vajinal enfeksiyon riskini azaltabilirsiniz. Unutmayın, sıhhatiniz en pahalı varlığınızdır.