Doğru tartı ölçüsü ne zaman alınmalı?

Doğru Tartı Ölçüsü Ne Vakit Alınmalı?

Kilo ölçmek, sıhhatimizi takip etmenin ve direktörün değerli bir kesimidir. Lakin, tartı ölçüsü almak bazen aldatıcı sonuçlar verebilir. Gerçek vakitlerde tartılmak, daha sağlıklı ve hakikat bir kilo takibi yapmamıza yardımcı olabilir. İşte tartı ölçüsü almanın en güzel vakitlerine dair kimi ipuçları:

1. Sabah Aç Karnına Tartılın

Gün boyunca tükettiğiniz yiyecekler ve içecekler, bedeninizde su ve yük birikimine neden olabilir. Bu nedenle, sabah uyandığınızda, şimdi bir şey yemeden yahut içmeden tartılmak, en yanlışsız sonuçları almanıza yardımcı olur.

2. Haftanın Tıpkı Gününde Tartılın

Kilo dalgalanmaları olabilir, bu nedenle haftada bir defa tartılmak, değişiklikleri daha yeterli anlamanızı sağlar. En azından haftanın birebir günü ve saatinde tartılmaya çalışın. Böylelikle, bedeninizdeki gerçek değişiklikleri kolay kolay gözlemleyebilirsiniz.

3. Üzerinizde Tıpkı Giysi Bulunsun

Tartılma sırasında giydiğiniz kıyafetler de ölçüm sonuçlarınızı etkileyebilir. Mümkünse, birebir kıyafetlerle tartılmaya itina gösterin. Bu durumda daha dengeli sonuçlar elde edersiniz.

4. Fizikî Aktivite Öncesi ve Sonrası Tartılmayın

Egzersiz yapmak, bedeninizde su kaybına yol açabilir ve bu da süreksiz bir kilo kaybı olarak görünebilir. İdman sonrası tartılmak, aldatıcı sonuçlar verebilir. Bu nedenle, antrenman öncesi yahut sonrası tartılmaktan kaçının.

5. Adet Periyodunda Dikkatli Olun

Kadınlar, adet döngüsü sırasında hormonlar nedeniyle kilo değişiklikleri yaşayabilirler. Bu devirde tartıldığınızda, birkaç kilogramlık bir artış görmeniz olağandır. Bu nedenle, bu günlerdeki tartı sonuçlarına fazla değer vermemelisiniz.

6. Duygusal Durumunuza Dikkat Edin

Stres, telaş ve başka duygusal faktörler, bedeninizdeki su istikrarını etkileyebilir. Duygusal durumunuzun stabil olmadığı vakitlerde tartım yapmak, aldatıcı sonuçlar verebilir.

Sonuç:

Doğru tartı ölçüsü almak, sağlıklı bir hayat stilini sürdürmek için kritik kıymete sahiptir. Üstte belirtilen ipuçlarını takip ederek, daha hakikat ve dengeli sonuçlar elde edebilir, bedeninizdeki değişiklikleri daha tesirli bir biçimde gözlemleyebilirsiniz. Unutmayın, kilo yalnızca bir sayıdan ibaret değildir; sıhhatinizi ve genel ömür kalitenizi de göz önünde bulundurmalısınız.

Sağlıklı günler dilerim!