Maden suları ve sağlık üzerine etkileri

Öncelikle maden suyu ve sodanın farkı ile başlamak istiyorum.

Maden suyu yer kabuğunun çeşitli derinliklerinde, uygun jeolojik kurallarda doğal olarak oluşan, içerisinde çözünmüş mineraller ve eser elementler bulunduran, yeryüzüne zaten çıkan yeraltı suyudur. Çıkarıldığı yerde doğal yapısını koruyarak şişelenir. Soda ise büsbütün yapay olarak tesislerde üretilen; işlenmiş suya karbondioksit gazı ek edilerek elde edilen bir içecektir, doğal değildir.

Maden suyu ile ilgili bir öbür yanlış bilinen bahis da “maden suyunun asitli bir içecek” olduğu konusu. Maden suyunun içeriğinde bikarbonat vardır. Bikarbonat zayıf bir bazdır, asit değildir. Bu yüzden midede asit oluşumunu maniler. Maden suyu şişelenirken karbondioksit gazı eklenir. Bunun temel nedeni içim sırasında mineral tadının algılanmasını baskılayarak içimi kolaylaştırmaktır. Şayet tekrar de içemiyorum diyorsanız benim üzere içine bir kesim limon kesebilirsiniz🍋

Maden suyu İçeriğindeki magnezyum, potasyum, kalsiyum ve sodyum üzere bir çok mineral ile bedeninde bu minerallerin eksikliğini yaşayanlar için bir takviye kaynağı olarak kullanılabilir. Lakin günde 1 tane içmek kafidir, fazla alımda rahatsız olmanıza sebep olabilir. Yararlarını sıralarsak;

• Özellikle yaz ayları olmak üzere bedenin sıvı kaybının giderilmesini sağlar.
• Mide ve bağırsak sistemini rahatlatır.
• İçerisindeki kalsiyum ve florür ağız ve diş sıhhati için yararlıdır.
• Magnezyum içeriğinden ötürü kas ağrılarına âlâ gelir.
• İçerisindeki mineraller cilt sıhhati ve parlaklığına katkı sağlar.

Peki kimler hangi maden suyunu tercih etmeli?

-Bir sıhhat meseleniz yoksa sodyum bedeli 100 mg/L geçmeyen, kalsiyum içeriği 150 mg/L üzeri olan maden sularını tercih edebilirsiniz.

(Örnek: Akmina, Damla, Pellegrino, Özkaynak, Sarıkız)

-Kas kramplarınız fazlaysa yahut regl periyodu sancılı geçiyorsa magnezyum içeriği yüksek maden sularını tercih edebilirsiniz.

(Örnek: Kızılay, Damla, Beypazarı, Özkaynak, Uludağ, Sırma)

-Tansiyon rahatsızlığınız varsa düşük sodyum içeren maden sularını tercih etmelisiniz.

(Örnek: Akmina, Özkaynak, Sarıkız, Damla, Pellegrino)